un été sportif

Pour ceux qui restent au Havre, ou qui ne font que passer, et qui souhaitent avoir une activité physique régulière ou ponctuelle cet été...

Bientôt d'autres infos!

Moi j'en veux de l'activité physique régulière et occasionnelle avec senseî Zuk' !!

voilà pour les sportifs actifs ou occasionnels, n'hésitez pas, pendant les mois de JUILLET et AOUT !


Cours découverte du Karaté le mardi soir 18h45-20h15
Le Karaté-do est un art de combat à mains nues. Il consiste en des techniques offensives et défensives utilisant toutes les parties du corps. Le Do, voie de la connaissance nous enseigne le comportement juste envers son partenaire d’entraînement, mais aussi envers soi-même.
Le style de Karaté Shotokan est habituellement divisé en trois parties : le kihon ou « fondements », le kumite (combats aux règles diverses), et le kata (enchainements de formes prédéfinies). Les techniques de Shotokan sont caractérisées par des positions profondes et longues qui fournissent la stabilité, et des mouvements puissants . Les techniques de Kumite sont « libres » et flexibles, avec ou sans contact suivant les règles choisies lors de l'entrainement .
A partir de 16 ans, les cours adultes sont axés sur l'apprentissage complet des techniques de Karaté Shotokan traditionnel et loisir.
Les ateliers pédagogiques pour l'apprentissage de nouvelles techniques, le renforcement musculaire, et les étirements font partie intégrantes des cours.
Les pratiquant(e)s d'arts martiaux qui souhaitent apprendre, ou appronfondir le Karaté, pourront pratiquer dans nos cours sans compétition, à leur rythme, dans le respect du code moral.
Les pratiquant(e)s loisirs y trouveront une activité physique en toute sécurité pour le bien-être du corps et de l'esprit, dans une ambiance sereine et amicale.

Cours découverte du Reiniku le mercredi soir de 19h à 20h30
le Reiniku (c), Harmonie du corps et de l'esprit,
est né d'un constat général:
• beaucoup de personnes se sentent trop diminuées pour pratiquer une activité physique, ou un art martial.
• d'autres ne se sentent pas à l'aise dans les centres de remise en forme, ou sont démotivés par la pratique routinière d'une activité unique.
• Encore trop de personnes se blessent, lors d'exercices physiques inadaptées, ou d'efforts de la vie quotidienne, par manque de temps et de connaissances.
Le corps est un outil irremplaçable, qu'il faut donc entretenir, à tous âges, mais pas dans n'importe quelles conditions.
Ainsi, grâce à des exercices basés sur le Karaté doux, le Yoga, et les arts martiaux internes, les adultes hommes et femmes, et les seniors, bénéficient ainsi d'un travail corporel efficace, et d'une initiation à un art martial de santé.
Les cours sont composé d'un échauffement progressif, d'un travail d'enchainements de techniques seul ou avec partenaire, d'étirements doux et d'ateliers pédagogiques innovants : pour une meilleure mobilité articulaire, une meilleure tonicité musculaire et un bien-être complet, ainsi qu'un travail de coordination et de mémorisation.
De plus, vous y apprendrez des techniques d'autodéfense efficaces qui ne demandent pas de force physique particulière, d'acupression, d'automassage et de relaxation.

+ 4 stages en extérieurs, 2 dimanches par mois, en forêt si le temps le permet (calendrier à venir)

si vous avez des questions, tarifs, inscriptions ou autre, contactez moi par MP

les cours ont commencé cette semaine, ils sont ouverts à tous pendant deux mois, tarifs cours par cours ou forfait. Deux stages en prévision les dimanches 20 et 27 juillet, en extérieur s'il fait beau et en salle dans le cas contraire.

Voici les stages les stages qui se dérouleront les 20 et 27 juillet prochains (deux autres à venir en août)
Toutes les infos sont sur l'affiche ci dessous, n'hésitez pas si questions! (et pour les tarifs c'est toujours en me contactant )

Et bien je pense que le 20 je serai là ma bonne dame !
En espérant qu'il fera beau car le reiniku c'est vraiment super agréable en plein air !!!

A dimanche alors !

merci Yoshi pour ta participation ! les photos sont en ligne
Peu de participants mais du soleil et de la bonne humeur..mixés avec un peu de sport.. un bon moment!
A dimanche prochain pour les volontaires!!!

Ouep ! dimanche prochain aussi serai là ! à refaire ! super agréable la forêt le dimanche matin, ça met en forme pour la journée, et mine de rien ça gomme les "restes" des soirées de week end

Merci à toi Zuk'
Et franchement les gens, venez n'ayez pas peur c'est pas violent et vraiment plaisant

Pour les courageux ou tout simplement ceux qui souhaitent un peu d'activité en ce mois d'août plutot tristounet

Stages Aout: Dimanche 17 et 24 (stages ouverts à tous )
• Beau temps:> 17h-18h15 à la forêt, suivi d'un apéro-baignade à la plage pour les volontaires (chacun amène ce qu' il souhaite)
• Mauvais temps: 17h-18h15 à la salle suivi d'un apéro sur place (chacun amène ce qu' il souhaite)

Thème: découverte du Reiniku, ateliers ludiques et sportifs

Pour toute info supplémentaire( lieu de rendez vous..) contactez moi par MP!

Snif je vais pas pouvoir

En tout cas je conseille aux gens qui le peuvent d'y aller ça fait trop du bien!!!!

deux courageux homosphériens sont venus en ce dimanche ensoleillé,( en tout cas assez pour le cours!) nous ne sommes pas allés à la plage, mais c'est prévu pour la semaine prochaine, n'hésitez donc pas à venir, si le temps le permet, dimanche 24 entrainement accessible à tous, 17h-18h15 en forêt puis apéro-baignade-volley en bikini ou autres activités au choix à la plage ...il faut amener son panier pique nique bien sûr.
comme d'hab, contactez moi pour toute info